Si, comme moi, tu veux gagner du muscle tout en limitant la prise de graisse, la clé tient en deux choses : une structure simple et une exécution régulière. Je te propose ici ma méthode pour...
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC ou HRV en anglais) est...
Vivre à Lyon a tant d'avantages : la culture, la gastronomie, les quais du...
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Quand je cherche un lieu pour travailler sereinement à Paris — que ce soit pour écrire, organiser un atelier ou simplement m'isoler entre deux...
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Le télétravail a changé ma vie (et sûrement la vôtre) : plus de souplesse, moins de temps perdu dans les transports... mais aussi une douleur...
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Après de longues séances de sport, il m'est arrivé souvent de ressentir ces crampes soudaines et douloureuses qui gâchent la récupération et...
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Si vous me demandez mon entraînement fétiche quand je veux gagner en endurance, brûler un maximum de calories et ne pas perdre de temps, je vous...
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Les genoux sont sans doute l'une des articulations qui m'ont le plus fait réfléchir quand j'ai commencé à m'entraîner sérieusement : après une...
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Je reçois souvent des messages me demandant : "Combien de protéines je dois manger par jour ?" C'est une excellente question — et la réponse...
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Depuis que j'ai commencé à porter la Fitbit Charge 6, je l'ai surtout gardée pour une raison simple : je voulais vérifier si une montre...
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Si vous me suivez depuis un moment, vous savez à quel point j'accorde de l'importance à l'équilibre entre une alimentation saine, l'activité...
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Quand on parle de fitness et de progrès personnels, nous avons de la chance de vivre à une époque où la technologie peut vraiment nous offrir un...
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Pratiquer un sport de manière intensive peut être une expérience incroyablement gratifiante. Que ce soit pour améliorer ses performances,...
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