Bien-être

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous vous retournez dans votre lit, comptant les moutons sans succès ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Nous sommes nombreux à souffrir de troubles du sommeil, qu'ils soient occasionnels ou chroniques. L’une des questions que je reçois souvent concerne les solutions pour mieux dormir. Et bien, je vous le dis haut et fort, vous pourriez littéralement "courir" vers une meilleure nuit de...

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Depuis quelque temps, je me rends compte à quel point la méditation a transformé ma pratique sportive et, plus largement, ma vie quotidienne. Ce duo méditation-sport peut sembler surprenant au premier abord, mais croyez-moi, ils se complètent à merveille pour maximiser non seulement vos performances physiques mais aussi votre bien-être global.Pourquoi associer méditation et sport ?Lorsque j'ai commencé le sport, je voyais cela...

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Avez-vous déjà rêvé de transformer un coin de votre maison en un espace dédié au fitness et au bien-être, sans avoir à vous rendre dans une salle de sport bondée ? Moi aussi, et je peux vous dire que cette idée a littéralement changé mes habitudes sportives ! Créer un coin fitness zen chez soi, c’est s’offrir un espace rien qu’à soi, un lieu où l’on peut se recentrer, s’entraîner et se détendre. Et le meilleur dans...

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