Yoga

Quand on parle d’une séance de yoga, on pense souvent aux postures, à la respiration, à la méditation. Mais une question revient régulièrement dans les discussions : faut-il s’étirer avant ou après une séance de yoga ? Si vous me suivez depuis un moment sur Santé par le sport, vous savez combien l'écoute de son corps est essentielle pour moi. Aujourd'hui, je vais démystifier ce dilemme et vous donner des pistes pour savoir ce qui...

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Pourquoi le yoga est bien plus qu'une simple activité physiqueDe nombreuses personnes pensent que le yoga se limite à une série de postures élégantes et parfois compliquées. Pour être honnête, moi aussi, j'avais cette idée quand j'ai commencé. Mais très vite, j'ai découvert que le yoga est bien plus que de simples mouvements : c'est une pratique holistique qui relie le corps et l'esprit. En plus de ses nombreux bienfaits physiques,...

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