Entraînements

Pratiquer un sport de manière intensive peut être une expérience incroyablement gratifiante. Que ce soit pour améliorer ses performances, atteindre un objectif personnel ou simplement repousser ses limites, s’entraîner avec acharnement procure une satisfaction incomparable. Mais soyons honnêtes : avec cette intensité, le risque de blessure devient une réalité qu'il ne faut pas ignorer. Je le sais, car j’ai moi-même traversé des...

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Pourquoi débuter le trail ?Il y a quelque chose de magique à courir en pleine nature. Le trail, c'est bien plus qu'une simple course à pied : c'est une immersion totale dans des paysages époustouflants, une connexion profonde avec soi-même et un vrai défi physique. Pour ma part, je me suis lancée dans cette aventure après des années à courir sur route. Mon premier trail, c'était comme une révélation : le mélange de liberté,...

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Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour rester en forme et cultiver son bien-être. Mais que faire quand on n’a pas accès à une salle de sport ou à du matériel spécialisé ? La bonne nouvelle, c’est qu’il est tout à fait possible de créer un programme d’entraînement maison efficace et varié sans aucun équipement. Aujourd’hui, je vais vous montrer comment planifier un programme sur-mesure, adapté à...

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