Nutrition

Si vous me suivez depuis un moment, vous savez à quel point j'accorde de l'importance à l'équilibre entre une alimentation saine, l'activité physique et une bonne santé mentale. Et aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'un sujet qui m'a littéralement changé la vie : les superaliments. Peut-être que vous en avez entendu parler ou que vous avez déjà croisé ces termes dans des magazines ou sur Instagram. Mais qu'est-ce qui se cache...

Lire la suite...

Se nourrir est bien plus qu’un simple moyen d’alimenter notre corps : c’est un véritable acte de connexion avec soi-même. Depuis longtemps, je m’efforce de trouver un équilibre entre ma pratique sportive et ma relation à l’alimentation. C’est dans cette quête que j’ai découvert l’alimentation intuitive, un concept qui a transformé ma façon de voir ce que je mange, tout en soutenant mes objectifs fitness. Alors...

Lire la suite...

Pourquoi opter pour un smoothie protéiné après l'entraînement ?Après une séance d'entraînement, je sais combien il est essentiel d'aider mon corps à récupérer efficacement. Et vous, avez-vous déjà ressenti cette petite fatigue musculaire ou ce coup de pompe après avoir donné le meilleur de vous-même ? C’est tout à fait normal ! Pendant l’entraînement, vos muscles subissent des micros déchirures. Pour bien reconstruire ces...

Lire la suite...

Le magnésium, ce minéral aux multiples bienfaits, est souvent sous-estimé dans nos routines alimentaires. Pourtant, il joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions corporelles, notamment pour les sportifs. Si vous êtes actif(ve) ou que vous cherchez à optimiser vos performances, vous vous demandez peut-être pourquoi il est si important et comment vous assurer d'en consommer suffisamment au quotidien. Je vais vous expliquer tout ça dans...

Lire la suite...

Bonjour à toutes et à tous,Après une bonne séance de sport où l'on a donné le meilleur de soi-même, une question essentielle se pose souvent : que manger pour optimiser la récupération ? Si, comme moi, vous souhaitez allier performance et bien-être, il est primordial de s’attarder sur ce que l’on met dans son assiette après l’effort. Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous mes conseils et astuces pour choisir les...

Lire la suite...