Mon expérience et mon approcheAprès avoir traversé une phase de covid long chez des proches et en accompagnant plusieurs personnes sur le blog, j'ai vu combien la reprise de l'activité physique...
Les jours de course longue, j'ai appris à ne pas improviser mon...
Avant une course de 10 km, je me suis souvent posé la question : « combien de...
Aménager un studio de 10 m² pour y pratiquer le yoga, le renforcement...
Avant une compétition, une séance importante ou même un défi personnel,...
Depuis que j'ai commencé à m'intéresser de plus près à la récupération,...
Reprendre le sport après une blessure au tendon d'Achille, c'est un mélange...
Aménager un studio de 10 m² pour y pratiquer le yoga, le renforcement musculaire et un peu de cardio sans compromettre la qualité des séances,...
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Avant une compétition, une séance importante ou même un défi personnel, j'ai souvent senti ce mélange d'excitation et d'appréhension qui serre...
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Depuis que j'ai commencé à m'intéresser de plus près à la récupération, la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC ou HRV) est devenue un...
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Reprendre le sport après une blessure au tendon d'Achille, c'est un mélange d'excitation et d'appréhension. Je l'ai vécu et je sais combien...
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Pour beaucoup d'entre nous, l'objectif est clair : prendre du muscle sans voir la balance afficher une hausse de graisse qu'on regrettera ensuite. Je...
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Il m'arrive souvent d'avoir des journées où le temps file à toute vitesse : réunions, transports, enfants, tâches ménagères... Pourtant, j'ai...
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Je me souviens de la première fois où ma montre Garmin m'a littéralement fait prendre conscience que je n'écoutais pas assez mon corps. Après...
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Les jours d'entraînement intensif, je ne plaisante pas avec le petit-déjeuner : c'est souvent ce que je mange le matin qui va déterminer ma...
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Après une séance de sport intense, j'ai longtemps eu du mal à bien récupérer la nuit : réveils, tensions musculaires, et ce sentiment de ne pas...
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Après plusieurs mois d'arrêt, je sais à quel point il peut être difficile de retrouver l'énergie et la régularité. J'ai vécu ça moi-même :...
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