Reprendre le sport après plusieurs semaines d’arrêt, je le vis toujours comme une reprise en douceur, presque comme une remise en route du corps et de l’esprit. Et très vite, je me rends...
J’ai longtemps cru que, pour bien récupérer, il fallait choisir entre...
Les crampes musculaires nocturnes m'ont longtemps gâché des nuits entières :...
Je vais vous expliquer comment j'utilise ma montre connectée pour planifier...
Mon expérience et mon approcheAprès avoir traversé une phase de covid long...
Les jours de course longue, j'ai appris à ne pas improviser mon...
Avant une course de 10 km, je me suis souvent posé la question : « combien de...
Je vais vous expliquer comment j'utilise ma montre connectée pour planifier une semaine de récupération active sur mesure — et comment vous...
→ Lire la suite...
Mon expérience et mon approcheAprès avoir traversé une phase de covid long chez des proches et en accompagnant plusieurs personnes sur le blog,...
→ Lire la suite...
Les jours de course longue, j'ai appris à ne pas improviser mon petit-déjeuner. Une mauvaise assiette au réveil peut transformer une sortie...
→ Lire la suite...
Avant une course de 10 km, je me suis souvent posé la question : « combien de glucides dois-je vraiment manger ? » Après plusieurs essais —...
→ Lire la suite...
Aménager un studio de 10 m² pour y pratiquer le yoga, le renforcement musculaire et un peu de cardio sans compromettre la qualité des séances,...
→ Lire la suite...
Avant une compétition, une séance importante ou même un défi personnel, j'ai souvent senti ce mélange d'excitation et d'appréhension qui serre...
→ Lire la suite...
Depuis que j'ai commencé à m'intéresser de plus près à la récupération, la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC ou HRV) est devenue un...
→ Lire la suite...
Reprendre le sport après une blessure au tendon d'Achille, c'est un mélange d'excitation et d'appréhension. Je l'ai vécu et je sais combien...
→ Lire la suite...
Pour beaucoup d'entre nous, l'objectif est clair : prendre du muscle sans voir la balance afficher une hausse de graisse qu'on regrettera ensuite. Je...
→ Lire la suite...
Il m'arrive souvent d'avoir des journées où le temps file à toute vitesse : réunions, transports, enfants, tâches ménagères... Pourtant, j'ai...
→ Lire la suite...